时也能够连接上下肢，进行有效的力量传导，进而把下肢的力量传导到头部去。

那要怎么传导呢？

从屈膝到起跳，当身体凌空之后，通过核心肌群控制身体，头部和双足往后仰，使得整个身体呈弧形，像拉满的弓，等球来到面前时再前倾击球，这时候身体也是呈弧形，头部和脚都前倾，头顶球就是放箭。

如此一来，整个下肢，包括屈膝和蹬地的力量，都能够很好地传导到了上肢和头部，甚至可以把手和腹部的核