手已经碰到了脚尖，手抓住脚尖，慢慢往自己腹部挪，与此同时左脚慢慢升起，右手已经能碰到了置于自己腹部的左手，右手抓住左手，此时精神力已经从右手臂沿着尺泽、列缺到了少商，只要从少商那里进入到左手，第一个动作才算完成一半。

而接下来的一半则是两手交握，慢慢从腹部举起，头也慢慢抬起，直至腰背挺直，头平视前方。两手举过头顶，放置背部，此时左脚也已经同时高举，左脚脚尖需放置在左手臂弯处，而精神力也要