早就习惯了烹饪运动员的食谱，只不过是一顿饭多吃几片牛肉、一块奶酪，多喝几口鱼汤而已。

在增重的同时，他还要进一步加大体能的训练，尤其是对于长期习惯了国内低水平而且节奏缓慢的少年级别比赛的秦古德来说，想要进入青年队比赛的大名单，先至少要保证自己拥有打满全场比赛的充沛体能。

最简单的锻炼方法就是长跑，万米长跑、马拉松，而且是节奏不断变化的长跑，将有氧慢跑和无氧的冲刺跑反复结合，锻炼