尽可能避开手脚的痛苦感受，从而形成一个抵达终点的目标信念。

当脑子里越是形成了聚焦之后，那种难受的痛苦感觉确实越是减轻，从而自己的速度就越是能够加快。

在汗流浃背之下，李文杰终于到达了小河边。

“我告诉你，千万别放松，不止身体别放松，就是意念也别放松，一旦你放松，你就会十分难受。以后，你能在今天的基础上提高一分钟，那么我就教你五分钟的拳，你要提高四分钟，我就教你二十分