的，所以效果与竹简上描写的不一致也很正常。

现在它也有点搞不懂自己老大这练的对不对，不过管他呢，不死就行。

“老大，你未来一段时间就保持这个呼吸姿势，除非吃饭以外尽量不要张嘴，更不要用嘴呼吸，每一口气都拼尽全力吸到最长，然后再拼尽全力压迫胸腔吐出，这样子先坚持一个月。”

“这样就行了？”林小鹿疑惑:“洗髓就这么简单？”

“不，这只是第一步洗鼻腔呼吸管和心肺肠