克拉是从人体130兆个细胞中提取的，应该是由身体能量和精神能量结合所产生的。但具体怎么修练，那就完不知道了。

石川老师通过一节课的时间，给大家仔细分析了查克拉的提练过程，和各种理论原理。大致就是，通过类似冥想的方法，去感应自己的身体，在感应过程中，由于注意力集中在身体上，精神会与身体形成一种好比共振的感觉，然后就会产生查克拉。

益尘通过这个方法能够勉强做到注意力集中在身体上，但