杠铃锻炼剧烈的刺激肌肉，五禽戏则是能起到放松的效果，一个练力量，一个可以锻炼韧性，在某些方面五禽戏和瑜伽是有异曲同工之妙的。

在练完一遍五禽戏之后，他能明显的感觉到自己双臂绷紧的肌肉松弛下来，双臂的热力却没有消散。

王安感觉到五禽戏所起到的效果不单单是放松筋肉，还加强并延伸了锻炼的效果。

最直观的感受是浑身发热的，气血翻涌的时间持续加长。

接下来的几