种事务都经历一遍，多学习多积累些经验。”

“还有就是，我自己没能坚持锻炼。”

停顿一下，她又接着说：“接下来，我会适当调整工作安排，不让自己这么忙碌。”

“同时，开始身体锻炼。”

余至明建议道：“水苏，关于锻炼，有三项运动能够有效的锻炼心脏功能，分别是散步、骑自行车和游泳……”

散步，每天坚持半个小时到一小时。

骑自行车，在家或健身房踩动