法一共有五个阶段，分别为：锻经、淬骨、融血、化魂、归一。

锻经：天地之气，始于混沌；体之灵气，始于虚无；五心朝天，静心绝虑；感天应地，采气存经；周而复始，淬筋炼骨；煅经洗髓，重塑新经。

天地是从混沌之中诞生出来的，所以世间万物追溯根源皆始于混沌，而万物皆有自己的运行轨迹，它们的运转就会衍生出灵气，灵气就藏匿在这茫茫天地之间，看似很虚无可用心感受却能将它们引入体内。

感