玲珑说道好的，你做好准备我们就可以开始了，这里没人来，不会有人打扰你，不过你还是要分出一缕意识念力在周围500米范围内做好防范，这个我教你怎么做，以后随着你的能力进阶，你还会感知更远范围的。

嗯，宇道回答道，好的，我准备好了。

玲珑继续说道现在你按照老师教你的练功方法，盘膝而坐，但不是五心向天，是四心向内，对向丹田位置，顶心要作为结界的核心，顶心向外，四心向内。