率和强度，通过呼吸促使筋骨齐鸣，调理身体，促进筋骨方面的恢复，增强筋骨力道，从而加快伤势愈合以及促进自身力量体质增长。

这个算是主攻筋骨方面的内调。

对其他身体损伤也有轻微作用。

动功则是它教小弟的那些动作，主要作用在于调和气血，毕竟身体是一个整体，光筋骨强健不行，气血跟筋骨必须一起进步，它又不是白骨夫人，锻炼就得一起锻炼，不能只锻炼骨头不是。

所以实际来讲