约1998！”

村子的广播已经在单曲循环昨天春晚的爆款歌曲，在相约98的歌声下，蒋长生很快将村子走了一遍，完成了拜年任务。

回到家里，蒋长生迫不及待的按照锻体策开始锻炼身体。

锻体策并不复杂，以圆融桩功为基础，配合射箭式、伏马式、缠蛇式三种锻炼方式，圆融桩功锻炼身体每个部位，长期练习可以外强肌肉，内壮脏腑，从整体提升一个人的体质。

射箭式则侧重锻炼力量和筋骨