第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

第二、爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。

第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。

第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动，全