天台。

陈尚武通过抱桩时的动作，缓缓地将四肢骨关节拉开缝隙，使连接骨头的大筋产生弹力。

前身所练的擒拿法属于技击法，主要是锻炼手指和手臂的力量，与陈尚武现在所练的八极拳有所不同，由于是第一次抻筋拔骨，倒是显得小心翼翼。

一个时辰后。

陈尚武收起桩功，开始演练八极拳中的金刚八势，也就是基本开门练法。

“哼哈”

随着陈尚武的动作，撑锤