一月末的京城，寒意已是逼人。

中午，李源站在北新仓七号院内，满头大汗。

张冬崖面上少了往日弥勒般的笑容，满是严厉，独臂拿着一只树条，不时抽打：

“蹲，一定要劲先到脚掌。起，脚底五指要像鸡爪一样死死抠在地上。五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“伏下的劲，脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这