华娱之出人头地须知少年凌云志第115章天朝盛世，属于周余棠的好声音按照于承惠老师的安排，周余棠脚上腰上都戴着砂袋。

起初几天走路脚步都有些沉重，但是很快就适应了下来，用于老的话说，这身体条件太好，不练武可惜了。

在习惯了这种强度以后，兼修于老师练腰的法子，周余棠还特地请了专业的健身教练为他设置好食谱跟加练项目。

为啥？

这部戏里他有一个很重要的显露腹