坐、靠墙深蹲，每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。

要求1，所有项目必须负重，且负重不得低于25公斤。

要求2，所有项目，必须在用餐时间前完成，没有完成者扣分，还得受到非常严厉的惩罚。

都听清楚了吗？”

齐桓说的这些项目都不难，可每天都需要完成一遍，而且是在正课时间外，吃饭前的有限时间内，就变得有些难了。

简单的事情一旦在数量上变化，