也该进阶练筋境界了。”

混元桩和莽牛拳虽然也能够锻炼到筋骨，可毕竟不够全面和专业，是而筋皮骨脏髓都需要专门针对的锻炼方法。

练筋境界的锻炼方法有不少，四极法，拉弓法，易筋法，炼气法等等，各种方式都是为了锻炼全身大筋。

只有达到了筋若大弓的程度，瞬间爆发出强横的力量，速度亦是大增，才算是进入了练筋境界。

四极法来自五马分尸，锻炼的时候不好套脑袋，所以就从五极变