金字塔练习方法，对抗组练习方法，超级组练习方法等。每一种方法练到肌肉生长到一定程度了，进入平台肌之后如果没有变化，就要改变训练方法，改变饮食。”

凛木以非常专业熟练的口吻面无表情的给翟绻解说着，温和磁性的声线让翟绻有种昏昏欲睡的感觉。

凛木冷眸一瞥，沉声道：“这位同学，要不要给你开个房先睡一觉睡醒了再来？”

“啊！那什么刚刚周公找我下棋，我已经严厉拒绝过他了，实在是盛