一千零八十二章 真正的特训开始(下)(11 / 17)

使其倒立,达到一定时间后,再做十个双臂放下、支起的运动,直到这名战士没有力气继续做下去为止。然后交替进行。最后,还是做一百个俯卧撑。班长或教练员最终衡量你是否合格的标准是直至人的身体下面用汗水形成一个人形为止(这是多年以来部队传下来的标准,一旦形成人形,人的体力基本是透支的),那么今天晚上的训练宣告结束。

专项的体能训练包括徒手训练和器械训练两部分。专项他能训练是这堂课就是用来进行体能训