响后，都会产生一定的精神压力和焦虑……这就是产生噩梦的根本性原因。

所以为了避免噩梦我们应尽量避免一些不好的生活方式带给我们的危害，还要做到调节好心气，安抚好自己。

应该适当排解这些无谓的焦虑与压力，比如：泡个温水澡啊、听听喜欢的音乐、做个按摩，或跑跑步等等……

温和舒适的卧室是改善噩梦的重要环境因素。

据说温度也能影响做噩梦，其实这是身体对环境舒适度的追求