：强壮一身气血，增加肺活量，增强一身力量、去两肋积聚邪气。

17、“背后七颠”

功效：强壮一身气血循环，放松全身。

18、“两掌护胸”

功效：有益心肺，解除郁闷。

19、“双掌捶背”

功效：有益五脏，缓解疲劳。

20、“双拳搓肾”

功效：固肾强腰，治肾虚（阴阳皆可）

21、“双掌摩腹”

功效：保健脾