冰滑姿势训练。

这姿势训练，是短道速滑中最重要的一环。

训练时，尽可能的蹲低，保持最稳的状态，换腿的时间要有规律。

“手放低！”

“腿的角度不要伸的太大！”

“臀部挺住”

“换脚。”

郑教练几次走到谢玉，突然对谢玉说：“小谢，你是不是以前受过专业训练，姿势看上去挺标准的，就是基础太差，柔韧性也不行。”

“回头找你大师姐