体内灵根充足，吸纳天地灵气速度会很快，修炼进程自然提高不少。可如果天资平凡，那么很可能一生都无法炼到三层以上，更有甚者连一层都无法达到。

这凝气三篇，王林如获至宝，立刻把里面前三层的心法牢记在心，盘膝闭眼，按心法要求以一长短三的方式呼吸起来。所谓一长，就是吸气时间长，至于短三，则是呼出时间只有吸气的三分之一。以这种违反常理的呼吸方式，用最快的速度吸纳天地灵气入体。

小册子中曾注