字叫小周天内丹术。

其实过去我也是在家无聊，所以经常看看网络小说，同时也知道道家有这种功法，但都是传说为了得道成仙，我感觉那就是胡说八道。

后来我看过吕总的小说，他的描述我倒是可以接受，他的意思是练这种功法的人，首先要和道家有缘，再者就是要有天赋。

至于普通人呢，你别妄想着去延年益寿，得道成仙，但对自己的身体却是有好处的。

比如修身养性，比如