他接下来给秦墨制定训练计划。

秦墨想了想回应，“之前没有健身经历，不过经常晨跑，肌肉量不需要太夸张，头肩比协调一些就好。”

两人加上微信，陈同在手机上备注下来，同时很快就给秦墨制定了训练计划，就连饮食方面也做了详细的规定。

秦墨看着陈同列出来的食谱，表情逐渐变成地铁老人皱眉的表情包，这也太素了！

“如果训练量达