”

“比如这个三步桩，其实这里共有五个桩，正向通过时需依次跨越右侧一条直线上的三个桩，反向通过时则要一左一右依次跨越五个桩。右侧三个桩心之间距离都是2.3米，每个桩高十公分。”

陈飞很详细的介绍。

这些东西之前也有讲解，但讲得比较粗糙，没这么细致。

“跑至起跨线前缘时，一只脚蹬地，另一只脚向前跨出一步，用前脚掌踏在桩面上，蹬地脚再向前跨出一步，踏在第2桩面上