红娘姐姐上线了……

这一章聊聊扩大内核，防止精神内耗

以下是一些可能导致或加剧精神内耗的方法：

1. **过度思考**：对每一个细节和可能性都反复琢磨、纠结。

2. **自我否定**：不断质疑自己的能力、价值和选择。

3. **完美主义**：追求极致，对自己要求过高，难以接受不完美