情绪得不到及时宣泄。

9. **敏感多疑**：对别人的言行过于敏感，猜测他人意图。

10. **社交媒体依赖**：过度关注他人生活，产生羡慕或焦虑。

需要注意的是，这些行为虽然可能会暂时让你感到某种程度的满足，但长期来看会对你的身心健康造成负面影响。

增强精神内核。我们可以通过以下方式来增强自己的精神内核：1.