可以帮助恢复身体的柔韧性、力量和平衡感，缓解产后的不适和疲劳，提高身体的代谢功能和免疫力。

我参加的瑜伽课程由林星知亲自指导，她是一位经验丰富的瑜伽教练，对产后恢复有着深入的了解和经验。在课程开始之前，林星知与我进行了详细的沟通，了解我的身体状况和需求。她根据我的情况，制定了一份个性化的瑜伽练习计划，旨在帮助我恢复身体的柔韧性、力量和平衡感。

瑜伽课程的