第一部分是体位法的练习。林星知教我一些简单而有效的体位法，如猫式、下犬式、树式等。这些体位法可以帮助我拉伸肌肉和关节，增强身体的柔韧性和力量。林星知非常注重我的呼吸和姿势的正确性，她耐心地指导我如何正确地呼吸和保持正确的姿势，以达到最佳的效果。

在瑜伽课程的第二部分，林星知教我一些呼吸法和冥想练习。她告诉我，通过深呼吸和冥想，可以帮助我放松身心，减轻压力和焦虑。她指导我如何正