禅修的法师而坐。

师父先教我们七支坐法的入门，并简单说了一些坐前中后的注意事项，然后又教我们如何收摄身心，把注意力放到耳朵这一根上去静坐，随后以罄还是木鱼为点（忘记了）来作为起止时间，最后让大家各自安坐。

这个禅修是我非常喜欢并希望参与的，所以我听的很认真，并且反复回忆师父所讲解的每一个字，因为我想回去教大家，让大家跟着一起受益。