所以，第一次整个坐下来，腿倒没怎么酸痛麻，也有可能是之前刘老师也简单教过我一些点。但是，就是头胀胀的觉得很沉重也很累。以后才知道打坐时，如果妄念纷飞，也很消耗体力和能量，不亚于游泳跑步~

我记得禅修至少是三次，最后一次体验最好。不但过程中很安定，而且结束后身心轻松舒服，有种没坐过瘾不想起来的感觉。特别是听到窗外的蝉鸣，不再杂乱，能听得到它们也在不停地互动和交流；还有围墙外偶尔