灵气好热情，他赶紧调动心法，把这些灵气流跟着经脉和穴位运转。

此刻的沈易终于明白调形就是引动形体，舒展活动四肢百骸。促使气血流通。调气就是调节呼吸的频率、长短与轻重。呼出体内的浊气。引导天地间的灵气，进入体内。运转十个周天，存入丹田。

沈易都快舒服死了，这种感觉就像在妈妈的羊水里那样舒适安全。

等两个周天后，沈易一点都没觉得累，去掉