最朴素的锻炼方式也是最直接的锻炼方式，索隆都是举着巨大的哑铃来锻炼。

在这个船上叶凡也发现了很多的锻炼的器具，不过都落灰了。

很显然这些东西巴基海贼团船上的人之前好久都不用了或者说都没有用过。

叶凡选择了索隆的同款训练方式。

把杠铃上的重量弄到一端，等到变强了之后再往上面添加重量就好了。