在休赛周结束之后，日常训练任务再次发生了变化，其中一项就是万米变速跑的内容，增加了步伐训练。百米冲刺之后，陆恪开始练习横向移动以及折线移动的脚步，主要还是训练危机状况之下和极限状况之下的脚步稳定。

简单举例，整个口袋快速压缩的情况下，又或者是口袋频临撕破的情况下，新秀四分卫往往容易方寸大乱，不仅失去了观察的机会，同时还可能在慌乱步伐之中脚下拌蒜，自己把自己绊倒，制造了倒地死球的结果