之中，慢慢也可以先把歌诀记住了。

等到太阳初出，第一缕光线找到了体育馆旁边旗杆上的时候，王无垠已经带着大家站在草坪上，面朝东方站定，双手自然下垂，犹如环抱着什么东西，双腿自然微曲，闭着眼，开始对着太阳吐纳起来。

“大家不要蹲得太低，身体要放松，感觉太阳就像一个大气球一样，轻飘飘的，被你们抱在怀中，你们的口鼻之间，就是一个黑洞，不断的在吸收着新鲜的天地能量，然后把身体内积累了一夜