汉。

而李志忠展现出来的一个专业教练素养，却是从杠铃的全蹲，深蹲，箭步蹲，高翻，硬拉，负重提踵，负重体侧屈，负重体旋转等等，全部给苏祖讲解了一遍，从内在的人体生理学和工程学，到外在的具体锻炼的效果呈现，技术要点，和容易受伤的部位。

后面又介绍了哑铃的手臂摆动联系，抗力球的仰卧起坐，林林总总的训练方式。在力量训练时能够强调的要点，既不会让运动员练得肌肉失衡，影响了整体的核心力量，