曝露在这种光线下就会导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。

太多年轻人天天睡前刷手机，睡眠质量岂能高了？少年若如此不但会影响睡眠还会影响视力，至于中老年若还不能控制自己，那就更不是失眠那么简单了，带着老花镜还要刷手机的中老年朋友注意点吧，从前花眼的老年人带着老花镜看报纸都能看出白内障，现在带着老花镜看手机可就不只是白内障那么简单的事情了。

“我睡在硬的东西上都很难入眠。