锤，崩弓窜箭急！

降龙，五岳朝天锥！

伏虎，六合扑地锦！

劈山掌，劈山斧加钢！

探马掌，登山探马准！

虎抱，圈拦虎抱急！

熊蹲，熊蹲硬靠挤！

鹤步推，鹤步推山稳！

叶宁对肖强他们要求没有那么高，毕竟想要在短时间内将八极拳完全领悟那是不可能的，越是精妙的国术武学，就越是深邃，需要时间也需要机遇，而这金刚八势对他们几个人来