样是五组，每组100个。

项，硬拉，每组拉十个，具体重量依自身情况而定。

照理说，健身时不适合将三大项并在一起练习。

因为这三大项练的都是人体大肌群，你如果同时将腰腹背部肌肉群，臀部肌肉群，以及腿部肌肉群全练一遍。

那么，你在练完之后可能什么都做不了，只能躺平，十分影响生活质量。

或者你每项都只练一点，这样的确不会造成力竭。

但如此，每个